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長期熬夜的人,能否接受這5個“惡果”?愛熬夜的人不妨看看!

我要評論  2019/3/1 21:39:48   瀏覽次數:

一天有24小時,有8個小時的時間,我們處于睡眠之中。睡眠要占去一個人一生1/3的時間,按我們中國人的平均年齡76歲算,也就是說一個人約有25年都在用來睡覺的。人為什么需要花這么長的時間來睡覺呢?因為人體體能的損耗遠遠強于其恢復能力,所以需要通過睡覺來輔助其恢復狀態,維持身體的正常運轉,而熬夜會打亂身體機能恢復的節奏,若長期如此,就會導致身體承受巨大的負擔,進而加快身體機能的衰退。下面我們就來看看,那些長期熬夜的人,最后都變成什么樣的吧!

長期熬夜的人,最后都變成什么樣了呢?愛熬夜的人不妨看看!

一:長期熬夜更易患癌

當一個人長期熬夜導致睡眠不足時,體內的一種名為Natural Killer的免疫細胞(簡稱NK細胞)就會急劇下降,而這種細胞是對付癌細胞的主力,可以將癌細胞扼殺于萌芽之中,使其不會發展為腫瘤。

其實每個人的體內都有癌細胞,它們之所以不會形成腫瘤,正是因為NK細胞在不斷消滅癌細胞,可以說,NK細胞就是癌細胞的“終極殺手”,通過超高清的顯微鏡觀看,可以清晰的看到NK細胞攻擊和消滅癌細胞的過程。因此,愛熬夜的人要注意了,熬夜會讓你的“癌防線”崩塌。

NK細胞消滅癌細胞

二:長期熬夜容易肥胖

長期熬夜的人都可能會有一種感受,那就是更容易餓,這其實是睡眠不足導致“饑餓激素”在提高,而這種饑餓激素的主要功能就是調節食欲和進食的需要,一旦它的分泌得到提高,人就會更容易感到饑餓。另外,睡眠不足還會導致“瘦素”的分泌降低,而瘦素可以進入血液循環抑制脂肪細胞的合成,從而減輕體重,一旦瘦素水平降低,人自然也更容易肥胖。

三:男人性能力降低、女人更易不孕和流產

據研究調查表明,每晚熬夜且睡眠不足5小時的男性的睪丸要比正常睡眠的男性小很多,若長期熬夜,血液中睪固酮濃度也會提前衰退10年以上,而睪固酮與性功能、免疫系統、力量、骨骼等有密切聯系。同時,研究還發現,女性若長期缺乏睡眠更容易導致不孕不育和流產。

四:長期熬夜容易變傻

2017年諾貝爾醫學獎獲獎者提供的一項研究主題主要就是4個字,那就是——不要熬夜。獲獎者的研究表明,長期熬夜導致的生物鐘紊亂不僅與肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂有密切關系,還會顯著提高阿爾茨海默病(老年癡呆)的風險。

五:長期熬夜易脫發

長期熬夜,長期缺乏睡眠的話,中樞神經和植物神經的機能也會失調,頭皮的毛囊和局部的微血管也會持久收縮,這樣就會導致頭皮局部的微血液循環出現障礙,最終抑制頭發的生長功能,并出現脫發。另外,長期熬夜還會導致內分泌失調,從而引起頭皮皮質的分泌紊亂,當皮脂堵塞毛孔時,也會導致脫發的發生。很多人在熬夜后會發現自己的頭發非常油,這正是皮質分泌所導致的。

熬夜的你,能否接受以上這5個“惡果”?事實上,熬夜幾乎會危害身體的所有器官和組織。

上面給大家介紹一本書(免費觀看),此書的作者就是在工作時天天熬夜,最嚴重的時候甚至一個禮拜沒睡覺,這樣的生活最終導致他患上了各種疾病。后來他毅然辭掉了工作,并開始改變自己的作息習慣,誰想,不到一個月,很多以前身體久治不愈的問題都得到了修復。

事實上,古人早就說過"不覓仙方覓睡方",要想健康長壽,要想生活質量高,改掉熬夜的壞習慣刻不容緩。

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