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自制健康減肥食譜,每天早餐喝一杯,潤腸助消化,還美白皮膚

我要評論  2019/3/1 21:41:42   瀏覽次數:

早晨起來沒時間做早餐,想吃水果,想要有營養,還要養顏,那么就試試這款木瓜香蕉奶昔吧,早晨5分鐘內就解決了,健康養顏啊。

木瓜果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。單獨做木瓜牛奶,木瓜味可能太重,加入兩根香蕉就很好啦,香蕉含有豐富的鉀元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉會有很好的飽腹作用,可以提供足夠的能量,不會挨餓哦。這兩樣食材搭配在一起,木瓜的甜味并沒有遮擋掉香蕉味,還有純純的奶香,味道很贊,越喝越喜歡。適合早餐或者下午茶喝,營養全面,潤腸助消化,還可以美白皮膚。

【材料】:木瓜 半個、香蕉 2根、牛奶 250ml、白糖 10克

【做法】:1、把木瓜切開,挖掉木瓜籽后,把木瓜皮切掉,然后把木瓜切成小塊;

2、切好的木瓜和切成段的香蕉放入破壁機里;

3、放入適量的白糖,怕胖的話可以不加糖,這個自己適量調整;

4、倒入純牛奶或者甜牛奶,如果買的是甜牛奶就不建議加糖了;

5、啟動果汁功能攪拌2分鐘即可,時間根據自家的料理機而定哦;

健康美白養顏圣品就這樣做好了~口感細膩光滑綿密,保證秒殺外面賣的飲品,早餐時喝一杯自制的木瓜香蕉奶昔,清腸排毒,可以讓你的身材越來越瘦哦!

【小提示】:減肥的話就不建議加糖或者少糖了,這個自己適量調整;

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